TRIBUNJATIM.COM - Memiliki perut buncit menjadi momok bagi beberapa orang.

Perut buncit bisa membuat seseorang kurang percaya diri.

Selain itu, banyak orang tak bebas memilih baju untuk dikenakan karena memiliki perut buncit.

Untuk mengecilkan perut buncit, ada yang rela melakukan menu diet ekstrem.

Namun hal itu tidak disarankan, karena menu diet ekstrem bisa jadi berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Menu diet ekstrem sebenarnya juga tak perlu dilakukan untuk mengatasi perut buncit, karena ada menu diet yang bisa mengecilkannya secara alami.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Untuk diketahui, perut buncit terjadi karena kita menumpuk lemak perut, pada dasarnya kita meningkatkan lemak subkutan dan visceral.

Subkutan adalah perut yang menjorok yang bisa kita pegang sementara lemak visceral berada jauh di dalam dan mengisi ruang antar organ kita di ruang perut.

Kemudian, lemak visceral, menjadi perhatian yang lebih besar dan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes melitus, dan kanker yang lebih tinggi.

Ini juga terkait dengan peningkatan LDL, menurunkan kolesterol HDL, dan resistensi insulin.

Oleh sebab itu, meski menurunkan berat badan berlebih itu penting, menghilangkan lemak perut tak kalah penting.

Baca juga: Tips Menu Diet Cantik dan Berotot Seperti Pevita Perace, Makan dengan Benar - Ingatlah Beristirahat

Baca juga: Intip 4 Menu Diet Artis Cantik Tanah Air, Berat Badan Ideal dan Awet Muda, Wulan Guritno Stop Gula

Namun banyak orang merasa menghilangkan lemak perut ini cukuplah sulit, perlu latihan yang disiplin termasuk diet.

Meskipun tidak ada jalan pintas, beberapa minuman diketahui bisa membantu menghilangkan lemak perut.

Pensaran apa saja minuman untuk menu diet mengecilkan perut buncit?

Berikut ini cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan minuman yang memiliki efek menghilangkan kelebihan lemak perut, melansir dari Food.NDTV.

1. Teh Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah-rempah yang diberkahi dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Ini sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR).

IR adalah salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut.

Kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, yang pada gilirannya menurunkan hormon stres kortisol.

Baca juga: 5 Tips Menu Diet di Bulan Ramadan 2023, Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Batasi Asupan Gula dan Garam

Ada bukti bahwa kadar kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan untuk makanan tinggi lemak dan gula.

Kayu manis juga merupakan penguat metabolisme, memiliki rasa manis dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dengan minum secangkir teh kayu manis tidak hanya akan membantu menghilangkan lemak ekstra tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Diabetes, Ada Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Hindari 5 Jenis Sayuran Ini

2. Teh hijau

Manfaat teh hijau bagi kesehatan telah terbukti luar biasa. Perannya dalam penurunan berat badan secara keseluruhan juga sangat baik.

Terutama, teh hijau kaya akan antioksidan polifenol.

Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), memiliki korelasi positif yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang beristirahat.

Baca juga: Menu Diet Aman untuk Penderita Maag, Cepat Menurunkan Berat Badan dan Tak Bikin Asam Lambung Naik

Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral.

Ini juga membantu Anda kenyang, mencegah rasa lapar, sehingga menambah asupan kalori secara keseluruhan.

Anda dapat secara rutin minum teh hijau yang tak hanya akan membantu mengecilkan perut buncit namun sekaligus menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

3. Madu

Sindrom metabolik MetS atau serangkaian gangguan metabolisme seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes, merupakan masalah kesehatan masyarakat yang berkembang.

Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk rasio W/H dan obesitas visceral ini.

Dan madu telah diteliti untuk penurunan persentase lemak tubuh penyebab obesitas.

Madu juga dikenal memberi energi pada tubuh dan karenanya mencegah rasa lapar.

Terakhir, madu menjadi antioksidan yang baik melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.

Dengan rutin menambahkan madu dalam asupan makanan keseharian Anda, ini dapat membantu pengecilan lemak tubuh termasuk di perut.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita Jatim dan menu diet lainnya