TRIBUNJATIM.COM -  Rekomendasi menu diet ampuh untuk menurunkan berat badan saat puasa Ramadan 2023. 

Bulan Ramadan kerap dijadikan sebagai momen tepat untuk menurunkan berat badan. 

Tidak makan dan minum sejak matahari terbit hingga matahari terbenam saat puasa, kerap dinilai ampuh menurunkan berat badan. 

Nyatanya tidak!

Malah banyak orang yang berat badannya naik drastis di Bulan Ramadan. 

Hal ini salah satunya disebabkan karena menu sahur yang asal-asalan. 

Untuk itu, berikut tersaji makanan sehat untuk sahur. 

Mengonsumsi makanan sehat saat sahur, baik untuk kesehatan tubuh, sekaligus ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Pensaran apa saja makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur? 

Berikut selengkapnya, melansir dari YouTube pribadi seorang pakar kesehatan dr Saddam Ismail via PosBelitung.co (grup TribunJatim.com).

Baca juga: 5 Makanan Rendah Kalori untuk Sahur, Menu Diet Sehat Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan 2023

1. Karbohidrat Kompleks

Contoh dari karbohidrat kompleks adalah beras merah, gandum, sayur, buah, kacang-kacangan, kentang atau umbi-umbian.

Karbohidrat kompleks penting menjadi menu diet sahur karena tinggi serat, rendah kalori, serta dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

2. Serat

Tips kedua, konsumsilah makanan yang mengandung serat, misalnya sayur dan juga buah-buahan.