Agar proses pencernaan tetap berjalan baik, mengkonsumsi buah apel dan pisang akan sangat berguna.

Baca juga: 3 Resep Menu Diet Sehat dan Murah untuk Buka Puasa Ramadan 2023: Nasi Merah Gurih - Urap Jawa

2. Pindang bacem

Setelah berpuasa sehari penuh, rasanya butuh asupan yang lengkap dan nikmat.

Tapi, jangan berlebihan karena bisa menggagalkan program diet puasa yang Tribunners jalani.

Ingat, porsi yang Tribunners makan harus disesuaikan dengan usaha dietmu.

Lauk yang bisa dipilih misalnya ikan pindang dan tempe bacem, masing-masing sekitar 50 gram.

Kedua lauk ini tidak sulit kok ditemukan di bulan puasa.

Jangan lupa menambahkan sayuran sebagai pelengkap, misalnya tumis buncis toge tahu. Lalu lengkapi dengan nasi merah.

Agar lebih menyehatkan, konsumsi satu buah apel sebelum menyantap makananmu.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sehat untuk Sahur Ramadan 2023, Bikin Semangat Beraktivitas saat Ibadah Puasa

Baca juga: 3 Cara Memilih Kurma Manis Alami, Takjil Buka Puasa Ramadan 2023 untuk Menurunkan Berat Badan

3. Sup ayam makaroni

Cobalah membuat sup ayam makaroni yang disantap tanpa nasi atau dengan nasi merah.

Sop ini sudah mengandung nutrisi lengkap. Ada sayuran berupa wortel dan buncis. Karbohidrat berasal dari kentang dan macaroni.

Sedangkan lauknya tentu dari potongan ayam dalam sup yang berkuah bening ini.

4. Pecel

Ada salah satu makanan tradisional yang bisa dijadikan sebagai menu diet untuk berbuka puasa.