Ini karena peningkatan asupan air dapat membantu merangsang penurunan berat badan.

Selain itu, lemon juga bisa membantumu merasa lebih kenyang.

Sebuah studi 2008 mengamati efek membuat air lemon untuk diet pada 24 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan bisa menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan sebesar 13 % .

Karena air lemon rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa kenyang dengan cara yang sama seperti air biasa.

Kamu bisa memasukkan lemon ke dalam menu sahur untuk diet sebelum mengonsumsi makanan lainnya.

Bagi kamu yang ingin mencoba menu sahur untuk diet, dianjurkan agar menghindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas.

Makanan tersebut bisa membuat perut kembung, mengalami gangguan pencernaan, hingga sakit maag.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya.