TRIBUNJATIM.COM -  Inilah menu diet sehat untuk ibu hamil. 

Menu diet sehat ini bisa bantu menambah berat badan janin. 

Selama masa kehamilan, ibu hamil perlu memperhatikan berat badan dirinya dan janin. 

Pasalnya, tidak selamanya pertambahan berat badan ibu hamil, berbanding lurus dengan pertambahan berat badan janin.

Berat badan ibu hamil sebenarnya karena beberapa hal seperti timbunan lemak, pertambahan berat rahim, cairan ketuban, volume darah, cairan dalam jaringan tubuh, juga pembesaran payudara.

Itulah mengapa, selain memantau pertambahan berat badan sendiri, ibu hamil juga dianjurkan memantau pertambahan berat badan janinnya dengan baik lewat USG atau pemeriksaan dokter.

Nah jika berat badan janin kurang, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil:

Baca juga: 5 Rekomendasi Menu Diet Vegetarian, Cara Jaga Berat Badan Ideal ala Artis Cantik Eva Celia

Baca juga: Menu Diet Pevita Pearce untuk Jaga Berat Badan, Konsumsi Oatmeal-Smoothie, Bikin Kenyang Lebih Lama

1. Diet yang sehat dan seimbang

Pemilihan menu diet perlu dilakukan bagi kehamilan.

Diet yang baik bisa memberikan dampak positifk untuk janin dan ibunya.

Moms bisa menambahkan buah-buahan segar, sayur, biji-bijian, daging ke dalam menu diet jika ingin menambah berat janin.

2. Konsumsi kacang-kacangan

Selain diet sehat yang telah disebutkan, Moms disarankan mengkonsumsi kacang-kacangan jika ingin berat janinnya bertambah.

Moms bisa mengkonsumsi kacang almond, aprikot, kenari dan jenis kacang-kacangan lain.

Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kacang-kacangan secara berlebihan ya.