Makanlah setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Di pagi hari, disarankan untuk sarapan 1 jam setelah bangun.

Orang yang melewatkan sarapan akan gagal memenuhi dua pertiga dari tunjangan diet yang direkomendasikan setiap hari untuk mineral dan vitamin.

Saat kita bangun di pagi hari, tingkat metabolisme kita paling tinggi dan untuk mempertahankannya, kita perlu memberinya bahan bakar yang cukup.

Jadi, kamu tidak boleh melewatkan makan di pagi hari dengan alasan apapun.

Waktu yang tepat untuk menyantap makanan:

Sarapan: 6 pagi sampai 10 pagi

Camilan pagi: 2 sampai 4 jam setelah makan pagi

Makan siang: Sebelum jam 3 sore

Camilan siang: 2 hingga 4 jam setelah makan siang

Makan malam: antara jam 5 sore sampai 7 malam

Artikel ini telah tayang di grid.id

Berita tentang menu diet lainnya