Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki dagu berlipat atau double chin menjadi masalah bagi beberapa orang.
Bahkan ada yang merasa double chin membuatnya merasa tak percaya diri.
Banyak orang rela melakukan cara apapun untuk menghilangkan double chin, salah satunya dengan operasi.
Tahukah ada cara menghilangkan double chin yang mudah?
Berikut beberapa cara menghilangkan double chin yang mudah diikuti.
Tidak terlalu butuh waktu atau tenaga yang besar, asalkan konsisten, lemak di dagu pasti bisa hilang dengan cara ini.
Selain itu coba juga menu diet permen karet untuk hempas dagu berlipat.
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini cara menghilangkan lemak di dagu dengan olahraga dan menu diet sederhana.
Baca juga: Jeda Waktu Makan Ideal untuk Dukung Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Sarapan 1 Jam setelah Bangun
Baca juga: 8 Tips Menu Diet Mudah Diikuti Pemula, Cocok untuk Bikin Berat Badan Ideal, Penting Stay Happy!
1. Gerakan 'mencium langit'
Seperti namanya, gerakan ini seolah kita sedang mencium langit.
Caranya, coba berdiri tegak dan pastikan lengan dan bahu rileks.
Kemudian, posisikan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
Setelah itu, kerutkan bibir seolah-olah kita sedang mencium langit-langit semaksimal mungkin.
Tahan posisi ini selama 5 hingga 20 detik lalu rileks. Ulangi 10 hingga 15 kali per set.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga bisa membantu menghilangkan lemak di dagu.
Sebuah studi di junal Appetite menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan.
Ini membuat mereka cenderung tidak makan camilan tambahan yang berpotensi menambah berat badan.
Selain itu, mengunyah permen karet merupakan salah satu olahraga ringan untuk otot wajah, terutama rahang.
Mengunyah permen karet secara teratur dapat menyebabkan hilangnya lemak di dagu.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Bebas Kalori untuk Turunkan Berat Badan, Lengkap Cara Menghitung Kalori Makanan
Baca juga: Tips Menu Diet Telur Rebus 14 Hari, Cocok untuk Menurukan Berat Badan, Perhatikan Cara Masaknya!
3. Gunakan bola kecil
Untuk metode ini, Sahabat NOVA perlu menempatkan bola berdiameter 12 cm di bawah dagu.
Tekan dagu ke bawah ke arah bola.
Ulangi 25 kali sehari.
4. Julurkan lidah
Metode lain yang bisa dilakukan adalah dengan membuka mulut lebar-lebar.
Kemudian julurkan lidah sejauh mungkin, seperti singa yang sedang mengaung.
Ini bisa menjadi latihan yang bagus untuk memperkuat banyak otot di dagu, leher, dan wajah.
Jika dilakukan dengan benar, otot leher, dagu, dan rahang akan mengencang. Dorong lidah keluar selama 10 detik dan rileks. Ulangi proses ini 10 kali.
Baca juga: Tips Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit, Termasuk Tidur Malam 7 Jam
5. Bibir yang cemberut
Cara menghilangkan lemak di dagu lainnya adalah dengan menggerakan bibir ke arah bawah, seperti sedang cemberut. Tahan posisi ini selama 3 detik.
Kemudian, dengan bibir masih cemberut, gunakan otot leher untuk memiringkan dagu ke arah dada tanpa menggerakkan punggung bagian atas.
Tahan posisi ini selama 3 detik. Pastikan otot rileks dan mulai lagi. Ulangi 10 sampai 20 kali.
Nah, itulah beberapa olahraga ringan dan sederhana yang bisa menjadi cara menghilangkan lemak di dagu. Jangan lupa dicoba ya!
Menu diet permen karet
Diberitakan TribunJatim.com sebelumnya, menu diet permen karet dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Konsep menu diet permen karet ini ternyata bisa bikin nafsu makan berkurang.
Melansir dari Tribunnews.com, untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mengunyah permen karet ketika merasa lapar.
Dengan begitu, rasa lapar pun akan hilang dan ketika Anda makan, maka dengan porsi sedikit saja akan terasa kenyang karena perut tidak begitu lapar.
Mengunyah permen karet saat lapar juga berguna untuk membuat Anda tidak makan berlebihan.
Sehingga, membantu Anda tetap berpegang pada diet sehat dan menurunkan berat badan.
Pastikan permen karet yang Anda pilih tanpa gula dan rendah kalori ya.
Artikel ini telah tayang di NOVA
Berita tentang menu diet lainnya