Kubis adalah makanan hampir nol kalori dengan manfaat kesehatan yang mengesankan.

Mereka mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan.

Kandungan ini memperbaiki pencernaan, memiliki anthocyanin yang tidak hanya membuatnya berwarna tetapi juga mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung.

Wortel

Satu wortel memiliki sekitar 25 kalori dan kaya akan vitamin, serat, antioksidan, dan mineral.

Wortel kerap dipuji karena kandungan vitamin A-nya.

Sayuran ini juga memiliki antioksidan telah mencegah risiko leukemia, prostat, dan kanker paru-paru.

Bayam

100 gram bayam mentah mengandung 23 kalori dan 91,4 g air.

Sayuran ini mengandung serat, zat besi, magnesium, potasium, dan kalsium tingkat tinggi.

Bayam juga dapat membantu menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah stres oksidatif serta mengurangi risiko patah tulang.  

Semangka

Menurut Times of India, semangka merupakan buah yang sebagian besar terdiri dari air.

Konsusmi buah ini mampu membantu menurunkan berat badan.

Tiap 100 gram buah semangka mengandung sekitar 30 kalori saja.

Tomat Satu tomat prem memiliki sekitar 10,8 kalori.

Sedangkan tomat ceri hanya memiliki 3,61 kalori.

Makanan hampir nol kalori ini telah dikaitkan dengan pencegahan perkembangan kanker tumor, membantu menjaga tekanan darah yang sehat, meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin pada penderita diabetes tipe II, dan meningkatkan kesehatan mata.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com 

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com