TRIBUNJATIM.COM - Menu diet MediterAsian bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, menu diet ini digadang-gadang bisa memperpanjang usia seseorang.

Menu diet ini dibeberkan oleh seorang dokter yang berbasis di New York, ilmuwan sekaligus penulis buku terlaris tentang diet, Dokter William Li, MD.

Pola makan itu pun disebutnya sebagai diet MediterAsian karena terinspirasi oleh perpaduan unik dari dua budaya makan terpopuler di dunia, Mediterania dan Asia.

Selama 20 tahun, dokter William sudah mempelajari bagaimana pola makan tersebut dapat memengaruhi tubuh dalam melawan penyakit hingga memiliki umur panjang.

Yuk, simak seperti apa menu diet MediterAsian ini!

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Kejiwaan 4 Remaja Pembunuh ODGJ Akan Diperiksa - Suami Dimiskinkan saat Bulan Madu

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com 

Menu Diet MediterAsian

Pada dasarnya diet MediterAsian memiliki pendekatan berbasis makanan sehat yang berasal dari Mediterania dan Asia.

Menurut dokter William, baik di wilayah Mediterania atau Asia memiliki area yang dikenal sebagai Zona Biru, sebuah kawasan dengan penduduk yang memiliki umur panjang dan kesehatan yang baik.

Berikut beberapa enam makanan pokok dari diet MediterAsian yang dikatakan William dapat membantu meningkatkan kesehatan, kekebalan tubuh terhadap penyakit dan umur panjang, sebagaimana dilansir CNBC.

Baca juga: 7 Menu Diet Ampuh Mengatasi Kulit Berjerawat: Perbanyak Buah dan Sayur hingga Kurangi Gorengan

1. Buah-buahan

Beraneka buah disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Tetapi dalam diet ini, apel menjadi salah satu buah yang paling baik. Kata dokter William, tiga buah apel sehari dapat membantu mengurangi lemak tubuh.

Selain itu ada buah pir yang dianggap sebagai sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus.