TRIBUNJATIM.COM -  Inilah daftar menu diet sehat untuk mengecilkan paha dan bokong.

Memiliki paha dan bokong besar menjadai masalah bagi beberapa orang. 

Hal ini, bagi beberapa orang, mengganggu rasa kepercayaan diri. 

Tak heran banyak orang rela melakukan apa saja untuk mengecilkan paha dan bokong ke bentuk ideal. 

Padahal, ada cara mudah untuk hempas lemak di dua bagian tubuh tersebut. 

Dikutip oleh livestrong.com dari nakita.grid.id, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menghilangkan lemak diperlukan usaha untuk membakar dan mengurangi kalori.

Artinya, kalori yang dikonsumsi harus lebih kecil dari kalori yang digunakan.

Berikut ini 3 jenis menu diet yang disarankan untuk mengecilkan paha dan bokong:

1. Buah

Buah yang dapat mendukung pengurangan lemak ini ialah jenis buah rendah kalori, tinggi zat gizi, dan serat.

American Council on Exercise merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry,anggur, jeruk dan semangka.

Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.

Baca juga: Rekomendasi 7 Menu Diet Murah untuk Bikin Berat Badan Ideal, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

2. Sayuran

Mengonsumsi sayuran sebagai pengganti makanan berkalori tinggi dapat membantu kamu menurunkan lemak, khususnya lemak di bagian paha dan bokong.

CDC menyarankan untuk makan kacang hijau, brokoli dan paprika.