Rekomendasi 7 Menu Diet Murah untuk Bikin Berat Badan Ideal, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

TRIBUNJATIM.COM -  Memiliki berat badan ideal menjadi hal yang harus diperjuangkan. 

Sebab hal ini baik untuk penampilan dan kesehatan tubuh

Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal adalah dengan olahraga dan mengikuti menu diet. 

Bagi pemula, menentukan menu diet adalah hal yang susah-susah gampang. 

Kadang pemula bingung, apa yang harus dikonsumsi untuk menu diet. 

Untuk itu, berikut tersaji tujuh inspirasi menu diet untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Menu diet ini tak perlu merogoh kocek dalam, namun bisa menurunkan berat badan 10 kg jika dikonsumsi secara rutin. 

Berikut selengkapnya: 

Baca juga: Cocok untuk Menu Diet, 6 Jenis Sayur yang Aman dan Boleh Dimakan Mentah, Ketahui Manfaatnya Di Sini

1.  Buah-buahan

Tribuners yang ingin mengikuti diet ini, diwajibkan hari pertamanya hanya boleh konsumsi buah-buahan saja, namun tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang.

Untuk mengonsumsi buah-buahan pun Tribuners harus memperhatikan tingkat kesegarannya, selain itu juga terdapat buah yang direkomendasi seperti buah melon dan semangka.

Dalam buah melon mengandung kalori, karbohidrat, gula, serat, air, protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfot, zat besi, vitamin (A,C,D,E,K), dan vitamin (B1,B2,B3,B5,B6,B9).

Baca juga: 7 Menu Diet Ampuh Mengatasi Kulit Berjerawat: Perbanyak Buah dan Sayur hingga Kurangi Gorengan

Selain itu buah semangka mengandung vitamin A,C,B, mineral, kalium, air, protein, serat, lemak, gula, karbohidrat, dan protein.

Tak hanya itu saja, Tribuners juga harus menjaga kadar dalam mengonsumsi air mineral yang cukup sekitar delapan hingga 12 gelas air.

Dalam diet ini Tribuners di hari pertama membiasakan untuk mengonsumsi hanya berbagai buah saja dan tidak menyentuh makanan lainya sepanjang hari.