TRIBUNJATIM.COM - Untuk menurunkan berat badan, Anda tak perlu lagi mengonsumsi obat diet.

Daripada memasukkan zat kimia ke dalam tubuh, lebih baik Anda mengonsumsi 9 minuman penurun berat badan ini!

Pasalnya, minuman-minuman ini terbuat dari bahan alami sehingga berdampak baik bagi tubuh.

Minuman ini pun boleh banget dikonsumsi setiap hari sebagai menu diet!

Lantas, apa saja 9 minuman penurun berat badan tersebut? Yuk, simak!

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Pengemudi Mobil Didenda Rp724 Ribu di Tol - Besar Iuran buat Lunasi Utang Negara

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Minuman penurun berat badan

Saat dikombinasikan dengan gaya hidup yang sehat, minuman tertentu dapat mempercepat pembakaran lemak tubuh dalam sehari.

Efek yang didapat adalah penurunan berat badan.

Dilansir dari Healthline, minuman seperti teh hijau, kopi, dan minuman berprotein terbukti meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi rasa lapar.

Berikut 9 macam minuman penurun berat badan:

1. Teh hijau

Masih dari sumber yang sama, teh hijau mengandung katekin dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme dalam tubuh.

Teh hijau juga mengandung kafein yang membantu menurunkan berat badan melalui peningkatan energi ketika berolahraga.

Studi menunjukkan, konsumsi teh hijau selama 12 minggu bisa menurunkan berat badan hingga 7,7 pon.

Baca juga: Bikin Kenyang, 5 Jenis Seafood Ini Cocok Jadi Menu Diet, Tiram dan Scallop Bisa Turunkan Berat Badan

2. Teh matcha

Teh matcha dan teh hijau adalah dua minuman yang berbeda.

Dilansir dari Kompas.com (2019), matcha adalah teh hijau dari Jepang yang melewati proses khusus, mulai dari penanaman hingga pembuatannya.

Rasa teh matcha lebih creamy dan khas.

Menurut Eat This Not That, minum matcha mampu meningkatkan rasa kenyang karena kandungan antioksidannya.

Teh jenis ini juga terbukti meningkatkan pembakaran lemak ketika berolahraga.

3. Air lemon hangat

Buah lemon mengandung segudang manfaat bagi tubuh. Kadungan antioksidan dan serat pektinnya mampu membantu penurunan berat badan.

Selain bisa menghidrasi, air lemon hangat juga bebas kalori dan bertindak sebgai detox.

Baca juga: Daftar Menu Diet Murah Meriah untuk Sarapan, Cocok untuk Program Menurunkan Berat Badan

4. Teh Jahe Rempah

jahe kerap menjadi obat herbal untuk penyakit, seperti mual, pilek, dan radang sendi.

Minuman beraroma khas ini mampu membantu menurunkan berat badan.

Menurut Healthline, penelitian pada pria yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan mengalami peningkatan rasa kenyang.

Minuman ini juga tidak mengandung kalori yang tinggi.

5. Kopi

Penelitian menunjukkan bahwa kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi asupan kalori.

Kafein merupakan stimulan tubuh yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Menu Diet Mediterania Hingga Plant-Based Diet, Inilah 4 Diet yang Membantu Bikin Umur Lebih Panjang

6. Air mentimun dan mint

Perpaduan air mentimun dan mint yang menyegarkan dapat mempercepat penurunan berat badan.

Minuman ini juga bisa memperbaiki pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Jus sayuran

Konsumsi sayuran yang dijus terbukti mampu menurunkan berat badan.

Minuman ini mampu meningkatkan konsumsi sayur sehingga menguragi asupan karbohidrat.

Dengan begitu, penurunan berat badan sangat mungkin untuk dicapai.

Dikutip dari NDTV, jus sayuran yang bisa menurunkan berat badan di antaranya jus kubis, jus wortel, dan jus bayam.

Baca juga: Tambahkan dalam Menu Diet, Ini 12 Jus Sayur yang Bisa Bantu Kamu Turunkan Berat Badan, Mau Coba?

8. Minuman berprotein tinggi

Sudah bukan rahasia umum jika minuman berprotein tinggi mampu menurunkan berat badan.

Jenis minuman ini mampu mengurangi rasa lapar, menurunkan nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang.

Studi yang dilakukan pada orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman berprotein selama 23 minggu mampu menurunkan berat badan hingga 5 pon.

Baca juga: Tips Menu Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan 2 Kg, Minum Dua Gelas Sebelum Makan

9. Air putih

Konsumsi air putih menjadi salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan.

Minum air putih yang banyak meningkatkan rasa kenyang dan menambah jumlah kalori yang terbakar.

Penelitian menunjukkan 48 orang dewasa yang mengonsumsi 500 ml air sebelum makan dan melakukan diet rendah kalori selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan 44 persen.

Itulah beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.