Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Mengecilkan paha menjadi salah satu tujuan seseorang mengikuti menu diet.
Pasalnya, paha besar menjadi masalah bagi beberapa orang, terutama perempuan.
Memiliki pasa besar kerap membuat rasa percaya diri ciut saat menggunakan model celana tertentu.
Untuk itu, banyak orang rela mengikuti menu diet untuk mengecilka paha.
Agar paha bisa lebih ramping, ternyata mengikuti menu diet saja tak cukup.
Berikut tersaji rekomendasi olahraga dan menu diet untuk mengecilkan paha secara alami.
Jika dilakukan rutin, cara ini bisa bantu mengecilkan paha dalam waktu seminggu.
Baca juga: Daftar Camilan Malam yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Jaga Berat Badan Ideal dan Tidur Lebih Nyenyak!
Rekomendasi olahraga untuk mengecilkan paha:
1. Leg closes
- Berbaring telentang dengan kedua kaki terangkat membentuk sudut 90° ke tanah.
- Pelan-pelan lebarkan kaki Moms menjadi bentuk V selebar mungkin, sampai Moms merasakan ketegangan dan tidak bisa direnggangkan lagi.
- Perlahan tutup kedua kaki Moms kembali tegak seperti di awal posisi.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi.
- Ulangi gerakan 8 kali.
Baca juga: Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Kopi: Minumlah Kopi Hitam dan Batasi Jumlah Gula
2. Leg pulses