Ahli gizi Michela Vagnini mengatakan, saat menerapkan diet paleo pastikan ada peningkatan asupan air, protein (hewan dan tumbuhan), dan lemak sehat dari biji kacang dan alpukat.

"Dengan demikian Kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi gula atau roti," ucapnya.

Michela Vagnini juga menyarankan agar para pelaku diet ini berhati-hati untuk menjaga sumber karbohidrat yang baik. 

Konsumsilah karbohidrat yang dicerna dengan lambat.

"Ini bisa Kamu dapatkan dari sayuran, seperti labu, dan dan buah-buahan rendah gula, seperti jeruk dan buah beri," ucapnya.

Sebagai pengganti konsumsi susu, Michela Vagnini merekomendasikan susu almond atau kacang lainnya.

Sementara itu, konsumsi yogurt dapat diganti dengan yogurt kelapa atau almond, serta mengganti konsumsi mentega dengan minyak kelapa.

---

Artikel ini telah ditayangkan Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.