Selama program diet, kamu tetap harus makan malam.

Namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam atau 19.00 ya.

Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti di bawah ini:

- Salad buah

- Nasi merah

- Toast

- Buah-buahan

- Potongan daging

- Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Baca juga: 15 Tips Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Tanpa Olahraga & Menu Diet: Minum Air Putih Sebelum Makan

Cara menghitung berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal adalah salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Namun, banyak orang masih bingung tentang cara menghitung berat badan ideal mereka.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan lengkap tentang cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita.

Indeks Massa Tubuh (IMT)

Salah satu metode umum yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah Indeks Massa Tubuh (IMT).