TRIBUNJATIM.COM -  Menerapkan menu diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. 

Namun beberapa orang merasa kesulitan menerapkan menu diet karena tak siap mendadak harus makan dengan porsi kecil. 

Biasanya, pemula akan merasa kelaparan saat menerapkan menu diet. 

Nah utnuk itu, ada beberapa tips menu diet untuk pemula. 

Tips menu diet ini tak bikin merasa kelaparan dan goals menurunkan berat badan bisa tercapai. 

Sebelum membahas menganai tips menu diet yang tak bikin kelapran, penting untuk memahami porsi makan yang sehat dan sesuai untuk kebutuhan tubuh kita.

Jumlah porsi makan yang tepat akan berbeda untuk setiap orang tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan kesehatan.

Secara umum, porsi makan yang sehat harus terdiri dari:

Baca juga: Menu Diet Metabolism Miracle, Cocok untuk Usir Lemak di Perut, Tak Boleh Konsumsi Karbohidrat!

1. Protein

Setengah porsi makan harus diisi dengan sumber protein seperti daging, ikan, telur, atau tahu/tempe untuk vegetarian.

2. Sayuran

Setengah porsi makan harus diisi dengan beragam sayuran segar, baik direbus, dipanggang, atau segar sebagai salad.

3. Karbohidrat

Jumlah karbohidrat yang sehat sekitar 1/4 hingga 1/3 porsi makan, seperti nasi, roti gandum, atau kentang.

4. Lemak sehat