Semua buah bagus untuk menu diet golongan darah B. Meskipun buah dan sayuran merupakan bagian penting dari menu diet golongan darah B karena memasok vitamin serta mineral namun ada beberapa yang sebaliknya dihindari.

Dalam menu diet golongan darah B sebaiknya hindari banyak konsumsi alpukat, kelapa dan delima. Untuk sayurannya, jangan sering makan jagung, tomat, serta labu.

3. Biji-bijian dan kacang

Beras serta oatmeal merupakan salah satu biji-bijian yang diizinkan masuk ke dalam menu diet golongan darah B. Makanan seperti roti dan pasta gandum juga bisa masuk ke menu diet golongan darah B.

Hindari variasi kacang tertentu seperti garbanzo atau hitam, terutama bagi kamu yang memiliki golongan darah B positif. Tidak baik untuk kesehatanmu.

4. Susu

Menu makanan diet golongan darah B selanjutnya adalah susu, terutama jika kamu memiliki golongan darah B positif. Sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi keju, bumbu, rempah-rempah, saos tomat, dan merica.

Seperti apa contoh menu dan pantangan diet golongan darah B?.

Contoh Menu Diet Golongan Darah B

Tidak sulit memilih menu diet golongan darah B hanya perlu kreativitas.

Ada pun contoh menu diet golongan darah B selama satu hari yang mungkin bisa menjadi referensimu.

- Sarapan: telur orak-arik yang dikemas dengan sayuran hijau.

Kamu bisa mencampur baby kale, arugula, dan bayam ke dalam menu sarapan diet golongan darah B.

- Makan siang: buat salad bayam dan salmon panggang.

- Makan malam: manjakan diri dengan mengonsumsi daging domba berbumbu porsi besar beserta sayuran dan biji-bijian bebas gandum, seperti quinoa.

Pantangan Diet Golongan Darah B

Apa saja makanan yang perlu dihindari saat menjalani diet golongan darah B?

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikurangi saat memilih asupan untuk menu diet golongan darah B.

Selain makanan yang harus dikurangi seperti ayam, babi, kelapa, delima, jagung, tomat, labu, dan variasi kacang tertentu, kamu juga perlu menjauhi kafein serta alkohol.

Makanan tersebut sangat mudah memgganggu saluran pencernaanmu.

Ingat, golongan darah B sangat rentan dengan virus dan infeksi bakteri.

Oleh sebab itu, hindari makanan yang mudah merusak saluran pencernaanmu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com