Minuman ini juga bisa memperbaiki pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Buah-buahan dan Gandum Jadi Menu Diet, Bisa Ditiru!

7. Jus sayuran

Konsumsi sayuran yang dijus terbukti mampu menurunkan berat badan.

Minuman ini mampu meningkatkan konsumsi sayur sehingga menguragi asupan karbohidrat.

Dengan begitu, penurunan berat badan sangat mungkin untuk dicapai. Dikutip dari NDTV, jus sayuran yang bisa menurunkan berat badan di antaranya jus kubis, jus wortel, dan jus bayam. Baca juga: 9 Alasan Berat Badan Sulit Naik, Apa Saja?

8. Minuman berprotein tinggi

Sudah bukan rahasia umum jika minuman berprotein tinggi mampu menurunkan berat badan.

Jenis minuman ini mampu mengurangi rasa lapar, menurunkan nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang.

Studi yang dilakukan pada orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman berprotein selama 23 minggu mampu menurunkan berat badan hingga 5 pon.

Baca juga: Waktu Makan Terbaik Agar Menu Diet Berhasil, Sarapan Jam 6.00 – 9.45 untuk Menurunkan Berat Badan

9. Air putih

Konsumsi air putih menjadi salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan.

Minum air putih yang banyak meningkatkan rasa kenyang dan menambah jumlah kalori yang terbakar.

Penelitian menunjukkan 48 orang dewasa yang mengonsumsi 500 ml air sebelum makan dan melakukan diet rendah kalori selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan 44 persen.

Itulah beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di " rel="nofollow">Kompas.com

Berita tentang menu diet lainnya