TRIBUNJATIM.COM - Menerapkan menu diet menjadi salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Namun bagi pemula, menentukan apa yang harus dikonsumsi sebagai menu diet terkadang membingungkan. 

Nah untuk itu, berikut tersapi resep menu diet untuk sarapan hingga makan malam. 

Menu diet ini cocok diikuti pemula. 

Untuk diketahui, program diet memang diperuntukan bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih untuk mendapatkan berat badan ideal.
Diet merupakan proses menurunkan berat badan dengan mengontrol asupan makanan dan berolahraga.

Meskipun begitu, bukan berarti kamu tidak makan sama sekali atau melakukan diet ketat.

Kamu bisa melakukan diet tanpa harus kelaparan! Berikut menu diet sehat yang dapat kamu coba:

Baca juga: STOP Menu Diet Ekstrem! Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tak Menyiksa Tubuh, Atur Porsi Makan

Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan. Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

• Oatmeal
• Telur rebus
• Sereal
• Roti gandum
• Smoothie buah
• Omellet
• Susu low fat

Baca juga: 4 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Menu Diet Jus Buah Tanpa Gula atau Infused Water

Baca juga: 3 Resep Smoothies yang Cocok Jadi Menu Diet Sehari-hari, Gaya Hidup Sehat dan Turunkan Berat Badan

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas. Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut

• Nasi merah dan sayur
• Nasi shirataki
• Tumis sayur
• Biji-bijian
• Kentang rebus
• Dada ayam
• Grilled salmon
• Salad sayur

Baca juga: Cocok Menunjang Menu Diet Lho, 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Perut Rata, Makan Lebih Lambat

Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam, namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya.

Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti dibawah ini.

• Salad buah
• Nasi merah
• Toast
• Buah-buahan
• Potongan daging
• Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Artikel ini telah tayang di Sonora

Berita seputar menu diet lainnya