4 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Menu Diet Jus Buah Tanpa Gula atau Infused Water

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki gaya hidup sehat penting agar badan juga selalu sehat.

Cara menerapkan hidup sehat bisa dengan bersepeda.

Sebagian dari kita bersepeda untuk membantu menurunkan berat badan.

Apakah kamu salah satunya?

Jika kamu sedang rajin bersepeda dan ingin berat badan jadi lebih ideal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya menurunkan berat badan dengan bersepeda bisa lebih maksimal.

Mulai dari memperhatikan asupan makanan, mengatur kecepatan, hingga menghindari dehidrasi.

Untuk tahu lebih lengkapnya, berikut TribunJatim.com telah merangkum lima tips menurunkan berat badan dengan bersepeda.

Baca juga: Resep Orak-arik Telur Jamur, Menu Diet Sederhana Cocok sebagai Sarapan, Kaya akan Protein Lho!

Pastikan makan sebelum bersepeda

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya memang kita mengisi perut terlebih dahulu.

Ini bisa mengurangi risiko kehabisan energi selama berolahraga.

Jika memilih bersepeda di pagi hari, Tribunners bisa sarapan dulu dengan oatmeal, roti dan telur, atau sayuran tinggi serat.

Kalau waktu bersepeda kamu adalah sore atau malam, kamu bisa mengkonsumsi buah seperti apel dan pisang.

Jenis makanan seperti itu bisa memberikan energi pada tubuh sehingga bersepeda bisa lebih maksimal.

Perhatikan kekuatan mengayuh sepeda

Menurunkan berat badan dengan bersepeda bukan berarti kamu harus mengayuh secepat-cepatnya supaya lemak bisa cepat terbakar.

Sebab mengayuh dengan kekuatan penuh justru akan membuat kamu lebih cepat lelah dan bersepeda jadi tidak maksimal.