Untuk menu makan siang, konsumsi sepiring salad mentimun dengan sepotong roti kering.

Atau jika ingin makan yang lebih banyak, dapat mencoba makan 2 kentang, 300 gram buah segar, teh atau kopi tanpa gula dan mentimun.

Mulailah dengan merebus kentang atau memangganggnya.

Baca juga: 3 Resep Menu Diet Rp50 Ribuan, Mudah Masak Sendiri di Rumah, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Makanlah dengan beberapa irisan roti gandum dan irisan mentimun.

Sebagai camilan, potong beberapa buah segar atau membuatnya menjadi salad buah.

Untuk minum, bisa mengonsumsi kopi atau teh tanpa gula.

3. Minuman dari mentimun

Di sela waktu, kita bisa tetap meminum mentimun dengan segenggam bayam, 20 gram kacang almond dan kenari, 1 apel, jahe yang di blender sampai halus.

Baca juga: 8 Tips Meal Prepping, Cara Mudah Bikin Menu Diet Sendiri di Rumah, Masak Protein dalam Jumlah Banyak

4. Makan malam

Untuk menu makan malam, kita tidak perlu makan banyak makanan yang berbeda, hanya butuh 300 gram buah yang kita sukai untuk membuat salad buah.

Jika menginginkan hasil terbaik hanya dalam waktu 7 hari, kita perlu fokus pada diet yang lebih ketat.

Untuk sarapan pagi, makan hanya yogurt dengan 200 gram mentimun dan buah.

Untuk makan siang, makan sepiring besar salad mentimun dengan sepotong roti kering.

Sedangkan makan malam hanya makan salad buah.

Itulah menu diet mentimun. Kunci dari kesuksesan adalah konsisten.

Terus disiplin menjaga makanan dapat membantu menurunkan berta badan secara cepat.

Selain mentimun, beberapa jenis sayuran berikut ini juga bisa bikin berat badan turun dan tentunya memiliki rasa yang enak selama diolah dengan benar. 

Berita tentang menu diet lainnya