TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini cara mengolah kentang untuk menu diet.

Menu diet yang satu ini rendah kalori.

Jangan ragu untuk memasukkan kentang sebagai salah satu bahan masakan dalam menu diet yang kamu praktekkan. 

Dilansir dari beberapa sumber, ada cara memasak kentang untuk menu diet yang rendah kalori.

Hidangkan kentang rebus hingga tambah dengan sedikit garam.

Baca juga: 7 Resep Menu Diet Sederhana untuk Bikin Berat Badan Ideal, Lezat dan Mudah Masak Sendiri di Rumah

1. Hidangkan kentang rebus

Dilansir dari Healthify Me, masak kentang dengan cara direbus. Rebus kentang hingga beberapa waktu sampai empuk dan bisa dinikmati dengan segala cara.

Selain direbus, kamu bisa memasak kentang dengan cara dipanggang. Hindari membuat kentang menjadi keripik, terutama dengan cara digoreng menggunakan minyak.

2. Tambah dengan buah dan sayur

Selain mengolah kentang dengan cara direbus, kamu bisa menambahkan kentang dengan potongan buah dan sayur. Tambah dengan kacang-kacangan rendah kalori sebagai variasi menu.

Baca juga: Strawberry Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, 10 Ide Olahan Stroberi Ini Cocok Dijadikan Menu Diet

3. Tambah dengan bumbu dan saus

Kamu bisa menambahkan bumbu dan aneka saus untuk diet dengan batasan yang disarankan. Pastikan kamu menggunakan bumbu dan saus rendah lemak.

4. Jangan mengupas kentang sebelum memasaknya

Masih dalam laman Healthify Me yang sama, hindari mengupas kulit kentang sebelum memasaknya. Cara ini bisa melindungi nutrisinya selama proses masak.

Jika kamu mengupas kulitnya, maka bisa jadi kandungan protein dan mineral di dalamnya akan hilang.

Baca juga: Buah Segar & Sayuran Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini Menu Diet Tinggi Serat untuk Turunkan Berat Badan