TRIBUNJATIM.COM -  Menerapkan menu diet menjadi sakah satu cara menurunkan berat badan yang ampuh. 

Tribunners bisa mencoba menerapkan menu diet sekaligus menunaikan ibadah puasa. 

Ada kemungkinan, menerapkan menu diet sambil menjalankan ibadah puasa, bisa menurunkan berat badan secara signifikan. 

Bahkan menerapkan menu diet saat menjalani ibadah puasa disebut bisa menurunkan berat badan 10 kg. 

Lantas bagaimana menu diet yang tepat saat menjalani ibadah puasa? 

Berikut tips dan resep sahur dan buka puasa jika ingin sekaligus menerapkan menu diet. 

Baca juga: Resolusi Hidup Sehat 2024: Ikuti Resep Pepes Ayam Fillet yang Aman dan Enak, Cocok untuk Menu Diet

1. Kelola asupan Makanan dan Minuman Manis

Secara kebutuhan tubuh memang memerlukan asupan glukosa. Umumnya glukosa diperlukan tubuh sebagai sumber energi usai menahan lapar dan dahaga.

Hal ini terjadi lantaran produksi insulin pada tubuh akan mengalami penurunan ketika berpuasa.

Sementara hormone insulin berperan penting dalam mengubah glukosa menjadi sebuah energi.

Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak yang tidak diinginkan.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa orang berpuasa tetapi mengalami peningkatan berat badan. Sebab terlalu banyak konsumsi makanan atau minuman manis.

Baca juga: 7 Menu Diet Bagi Pemula untuk Turunkan Berat Badan Tapi Tetap Kenyang: Ada Ikan, Telur. Tahu, Tempe

Baca juga: Menu Diet Cepat kurus Ala Christina Aguilera, Terapkan Pola Makan Rainbow Diet, Begini Caranya

2. Perbanyak minum air putih

Tahukah kamu bahwa air putih berperan penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen?

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan program diet puasa.