• Lemak: 0 gram

• Kalsium: 2 persen dari nilai harian (DV)

• Zat besi: 2 persen dari DV

• Kalium 7 persen dari DV

• Tembaga: 19 persen dari DV

• Vitamin B6: 7 persen dari DV

• Magnesium: 6 persen dari DV

Selain itu, kurma ini juga menawarkan sejumlah besar serat dan berbagai vitamin maupun mineral, termasuk zat besi, kalium, vitamin B, tembaga, dan magnesium.

Sebagai sumber gula alami yang terkonsentrasi, kurma medjool boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan jumlah sedang.

Sebuah studi kecil menemukan bahwa buah ini memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah dan seharusnya tidak menyebabkan peningkatan besar dalam gula darah.

Baca juga: Dijuluki Sultan, Raffi Ahmad Tak Pernah Tahu Isi Saldo Rekening: Rezeki Enggak Perlu Diitung-itungin

Potensi manfaat kesehatan

Karena mengandung berbagai nutrisi, kurma medjool pun menawarkan beberapa manfaat kesehatan:

• Melindungi jantung

Serat dan antioksidan dalam kurma medjool dapat membantu melindungi jantung.

Serat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan menjaga arteri tetap bersih yang mengurangi risiko penyakit jantung.