Kombinasikan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan seperti pisang dan buah beri.

Tambahkan yogurt atau susu almond untuk kelembutan dan protein tambahan.

3. Alpukat dengan Keju Cottage dan Tomat

Potong alpukat dan padukan dengan keju cottage.

Tambahkan irisan tomat untuk rasa segar dan serat tambahan.

Makan Malam

1. Ayam atau Tofu Panggang dengan Sayuran Tumis

Pilih ayam panggang atau tofu sebagai sumber protein utama.

Tambahkan sayuran seperti paprika, bawang, dan zucchini untuk keanekaragaman rasa dan nutrisi.

Baca juga: Menu Diet Intermittent Fasting, Tika Panggabean Sukses Kurus Pakai Metode Ini, Berikut Caranya

2. Quinoa atau Kentang Manis dengan Sayuran Hijau

Kombinasi quinoa atau kentang manis dengan sayuran hijau seperti brokoli atau kacang hijau.

Sajikan dengan saus tomat atau saus rendah lemak.

3. Tumis Udang dengan Buncis dan Bawang Putih

Udang adalah sumber protein rendah lemak.

Tumis udang dengan buncis dan bawang putih, tambahkan sedikit minyak zaitun untuk rasa ekstra.