Bisa dengan direbus, diorak-arik atau dicampur dengan sayuran.

Baca juga: Bikin Tubuh Langsing Sekaligus Awet Muda, Ini 6 Minuman Cocok untuk Menu Diet, Air Putih Wajib!

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus, Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam Seminggu, Boleh Makan Nasi 2x Sehari

3. Kentang

Kentang juga bisa menjadi menu sarapan untuk diet.

Kandungan karbohidratnya dapat membuat tubuh lebih berenergi.

4. Gandum

Gandum mengandung emak baik, protein, zat besi, selenium, dan folat.

Kandungan tersebut bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan di pagi hari.

5. Wheat germ atau mata gandum

Wheat germ atau mata gandum mengandung vitamin, mineral dan serat yang baik bagi tubuh.

Karena kandungannya ini, gandum bisa dijadikan salah satu menu makanan saat diet.

Anda bisa mencampurkan mata gandum sebagai topping oatmeal, smoothie atau yoghurt.

Baca juga: TIPS Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Tetap Makan Nasi Tapi Tak Bikin Gemuk

6. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi saat diet.

Buah satu ini memiliki kandungan kalori yang rendah, namun tinggi serat.

Dengan demikian, nafsu makan dapat terkontrol dan perut kenyang lebih lama.