TRIBUNJATIM.COM - Inilah tips menu diet 30 hari untuk menurunkan berat badan. 

Melakukan menu diet 30 hari ini secara konsisten, bisa menurunkan berat badan ke ideal. 

Menu diet 30 hari ini termasuk mudah diikuti dan anti gagal. 

Dalam menu diet 30 hari ini, tersaji rekomendasi makanan sehat untuk Senin sampai Minggu. 

Yuk simak selengkapnya!

Menu diet sehat 30 hari

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus, Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam Seminggu, Boleh Makan Nasi 2x Sehari

Baca juga: 15 Sarapan Sehat untuk Menu Diet, Bikin Kenyang sampai Jam Makan Siang, Wujudkan Berat Badan Ideal

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.