TRIBUNJATIM.COM - Tribunners bisa tetap menerapkan menu diet saat menjalani ibadah puasa. 

Berikut beberapa rekomendasi menu diet saat puasa. 

Beberapa menu diet saat puasa ini bisa Tribunners coba saat Ramadan 2024. 

Menu diet saat puasa ini rasanya lezat dan cara buatnya pun praktis. 

Selain itu menu diet ini juga baik untuk kesehatan tubuh dan bisa membantu program menurunkan berat badan.

Sehingga menu diet saat puasa ini mudah dibuat untuk menu sahur atau buka puasa. 

Yuk simak selengkapnya!

Baca juga: Rekomendasi 10 Makanan Sehat untuk Menu Diet di Bulan Ramadan 2024, Termasuk Buka Puasa dengan Kurma

Baca juga: Tips dan Resep Menerapkan Menu Diet Buah, Cara Menurunkan Berat Badan dan Rawat Jantung Sehat

1. Ayam panggang dan sayur bayam

Ketika menjalani diet saat puasa, Anda dapat menjadikan ayam panggang dan sayur bayam sebagai menu sahurmu.

Kandungan protein pada ayam dapat membuatmu merasa kenyang, sehingga mencegah nafsu makan berlebih saat berbuka puasa.

Sayur bayam juga mengandung vitamin yang baik untuk nutrisi tubuhmu selama berpuasa.

2. Daging steak dan buncis rebus

Baca juga: Kaya Nutrisi, Inilah 10 Buah untuk Menu Diet Sebagai Camilan yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi daging steak saat sahur dapat menambah energi pada tubuh, sehingga ketika diet saat puasa tidak merasa lemas.

Protein pada daging dapat membuat Anda merasa kenyang.

Beri tambahan sayur buncis atau wortel rebus untuk menutrisi tubuh Anda agar tetap sehat.

3. Telur orak arik dan jagung kukus

Telur memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.

Anda dapat mengolah telur orak arik sebagai menu sahur Anda.

Beri tambahan jagung kukus sebagai karbohidrat pengganti nasi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Jagung juga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

4. Ikan salmon goreng dan brokoli kukus

Anda dapat menjadikan ikan salmon sebagai menu berbuka puasa.

Kandungan protein pada ikan salmon sangat baik untuk kebutuhan gizi harianmu selama menjalani diet saat puasa.

Anda dapat mengonsumsi salmon goreng dengan tambahan brokoli kukus agar kebutuhan vitamin dalam tubuhmu tercukupi.

Baca juga: 15 Sarapan Sehat untuk Menu Diet, Bikin Kenyang sampai Jam Makan Siang, Wujudkan Berat Badan Ideal

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga saat Ramadan 2024, Stop Menu Diet? Harus Sahur

5. Tempe bacem dan tumis kangkung

Kandungan protein pada tempe dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah nafsu makan berlebih saat berbuka puasa.

Anda dapat mengolah tempe menjadi tempe bacem sebagai menu diet ketika buka puasa.

Kombinasikan tempe bacem dengan tumis kangkung untuk memberi nutrisi tubuhmu agar diet saat puasa berjalan dengan baik.

Nah itulah menu diet saat puasa yang bisa Anda olah untuk sajiab buka dan sahur.

Mudah dan praktis bukan?

Artikel ini telah tayang di sajian sedap 

Berita tentang menu diet lainnya