Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga saat Ramadan 2024, Stop Menu Diet? 'Harus Sahur'

TRIBUNJATIM.COM -  Sebentar lagi Ramadan 2024. 

Di bulan Ramadan, umat Islam melaksanakan ibadah puasa satu bulan penuh. 

Ibadah puasa ternyata tak hanya bisa dimanfaatkan untuk mendulang pahala, tetapi juga mendukung program diet untuk menurunkan berat badan.

Lantas apakah boleh tetap menerapkan menu diet saat menjalani ibadah puasa? 

Berikut tersaji tips diet saat puasa Ramadan. 

Yuk simak selengkapnya: 

Tips Diet Saat Puasa Tanpa Harus Olahraga

Demi menjaga kesehatan, pola makan dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang serta gaya hidup sehat tetap perlu dipertahankan selama bulan puasa.

Disarikan dari Gulfnews dan Alarabiya, berikut beberapa cara menurunkan berat badan saat puasa yang bisa Anda jajal:

1. Hindari melewatkan santap sahur

Umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan disarankan tidak melewatkan sahur. Sahur penting untuk memberikan energi sepanjang hari.

Melewatkan sahur dapat membuat orang yang sedang berpuasa jadi tidak bertenaga dan cenderung makan berlebihan saat buka puasa.

Saat sahur, pilih menu yang mengandung komposisi gizi lengkap dan seimbang, serta kalori tidak berlebihan.

Baca juga: Tips Menu Diet untuk Puasa Ramadan 2024, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Perbanyak Air Putih!

Baca juga: Kata Ahli Nutrisi Tentang Tiffany Plate, Menu Diet Viral di TikTok Bisa Menurunkan Berat Badan 36 Kg

2. Pilih menu yang sehat

Untuk diet sehat, pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan nasi beras merah ketimbang mi atau nasi putih.