TRIBUNJATIM.COM  - Kurma merupakan salah satu menu buka puasa favorit di bulan Ramadan. 

Sahur dan buka puasa dengan kurma adalah salah satu ajaran Nabi Muhammad SAW. 

Selain itu tahukah Tribunners bahwa kurma juga bagus dikonsumsi sebagai menu diet? 

Berikut selengkapnya penjelasan tentang manfaat kurma untuk sahur dan buka puasa.

Dalam artikel ini juga tersaji cara konsumsi kurma sebagai menu diet sehat. 

Yuk simak!

Manfaat kurma untuk sahur dan buka puasa

Makan kurma saat sahur maupun berbuka puasa, sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Daily Sabah, jika dimakan ketika santap sahur, buah ini akan membuat perut kenyang lebih lama.

Hal tersebut disebabkan oleh kandungan serat larut yang terdapat di dalamnya, menyebabkan fluiditasi isi perut meningkat.

Selain itu, gula alami serta berbagai vitamin yang dimiliki oleh kurma dapat menjadi sumber energi saat siang hari.

Baca juga: Menu Diet Rendah Kalori untuk Sahur dan Buka Puasa, Cara Menurunkan Berat Badan saat Ramadan 2024

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2024, Porsi Makan Sahur 40 Persen - Buka Puasa 60 Persen, Berikut Ide Masakan

Begitu pula jika mengonsumsi kurma ketika waktu berbuka tiba. Menurut Wakil Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Ahmad Dahlan, Agus Sukaca, anjuran makan buah ini saat buka puasa memiliki kaitan dengan kesehatan.

Menurutnya, kandungan glukosa sederhana dapat menggantikan dan mengembalikan energi yang hilang sekitar 12 jam berpuasa.

"Begitu dikonsumsi dia cepat dikonversi menjadi energi, sehingga dalam waktu cepat tenaga kita bisa kembali," ujarnya dalam program OASE Tribunnews.com (20/4/2021).

"Prosesnya cepat, bisa segera digunakan menjadi energi sehingga memulihkan tenaga kita," sambungnya.