Keracunan air dan bahayanya

Keracunan air terjadi ketika kadar air dalam tubuh terlalu banyak sedangkan jumlah natrium terlalu sedikit.

 Dalam medis, kondisi ini disebut dengan hiponatremia.

Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam dan di luar sel.

Ketika kadar natrium turun karena asupan air yang berlebihan, cairan akan mengalir dari luar ke dalam sel, sehingga menyebabkan sel membengkak.

Kepala nefrologi Rumah Sakit Umum Massachusetts, M. Amin mengatakan, pembengkakan sel dapat sangat berbahaya dan mengancam nyawa, terutama jika terjadi pada sel otak.

"Hiponatremia yang parah menyebabkan masuknya air ke dalam sel-sel otak yang mengakibatkan pembengkakan otak, sehingga seseorang akan mengalami kejang, koma, henti napas, dan kematian," paparnya kepada Unilad (23/7/2024).

Selain itu, minum air putih terlalu banyak juga tidak bagus untuk ginjal.

Sebab, natrium yang rendah akan mendorong ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan air. 

Lambat laun, ginjal akan terbebani dan bisa mengalami gangguan fungsi.

Baca juga: Masa Muda Tak Suka Minum Air Putih, Artis Ikhlas Hidup Hanya 1 Kaki karena Diamputasi: Cobaan

Gejala keracunan air
 
Pembengkakan sel otak akibat minum air terlalu banyak akan memberikan sensasi seperti kepala yang ditekan. Hal itu dapat menyebabkan gejala awal, seperti:

• Sakit kepala
• Mual
• Muntah

Pada kasus yang lebih serius, gejala keracunan air akan beragam, yakni:

• Mengantuk
• Otot kram
• Penglihatan ganda
• Merasa bingung
• Kemampuan mengidentifikasi informasi sensorik turun
• Kesulitan bernapas.
• Batas konsumsi air minum harian

Umumnya, anjuran jumlah minum air per hari adalah delapan gelas. Namun, sebetulnya asupan air harian yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda.

Dikutip dari Web MD (2/11/2023), berikut panduan dasar batas konsumsi air minum per hari:

Pria: 13 gelas atau 3 liter/hari

Wanita: 9 gelas atau 2 liter/hari

Wanita hamil: 10 gelas/hari

Wanita menyusui: 12 gelas/hari

Anak 1-3 tahun: 4 gelas/hari

Anak 4-8 tahun: 5 gelas/hari

Sementara saat sedang bermain atau berolahraga, cara konsumsi air yang baik adalah dengan minum setengah hingga 2 cangkir air setiap 15 hingga 20 menit.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com