Tips Mudik Sehat, Aman, & Nyaman dari Dinkes Kota Batu: Jangan Memaksakan Diri

Tayang: Senin, 16 Maret 2026 10:53 WIB

Penulis: Dya Ayu | Editor: Alga W

Tips Mudik Sehat, Aman, & Nyaman dari Dinkes Kota Batu: Jangan Memaksakan Diri

Tribun Jatim Network/Dya Ayu

MUDIK - Ilustrasi lalu lintas yang padat jelang Lebaran. Sebelum mudik Lebaran, Dinkes Kota Batu memberikan beberapa tips bagi pemudik agar berjalan nyaman, aman, dan sehat.

Baca Selanjutnya:

Nyeri Haid Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Dokter Ungkap Penyebab Umum Perempuan Sulit Hamil

Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Dya Ayu

TRIBUNJATIM.COM, BATU - Tiap Hari Raya Idulfitri, mudik sudah jadi tradisi tahunan masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman.

Agar mudik berjalan aman, nyaman, dan sehat sampai ke tempat tujuan, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Batu memberikan beberapa tips untuk para pemudik.

Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan dan Sumber Daya Kesehatan Dinkes Kota Batu, dr Susana Indahwati mengatakan, kunci utama agar mudik berlangsung aman yakni memastikan tubuh dalam kondisi fit.

"Sebelum berangkat, pastikan tubuh dalam kondisi sehat. Istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri jika sedang sakit," kata Susana Indahwati kepada TribunJatim.com, Senin (16/3/2026).

Poin kedua yang tak boleh dilupakan saat mudik menurut Susan ialah membawa obat-obatan pribadi.

Mulai dari obat rutin, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, vitamin, serta perlengkapan P3K sederhana.

Selain itu wajib mencukupi asupan cairan dan makanan.

Ini dilakukan agar selama diperjalanan kondisi tubuh tetap terjaga.

Apalagi bagi yang menempuh perjalanan jauh penting untuk minum air putih yang cukup dan makan makanan bergizi.

"Usahakan istirahat setiap 3-4 jam jika perjalanan jauh. Berhentilah sejenak untuk peregangan dan istirahat agar tubuh tidak lelah dan tetap fokus," jelas Susana.

"Mungkin saat berhenti di rest area, lakukan peregangan ringan untuk mencegah pegal dan melancarkan peredaran darah," tambah dia.

Hal lain tak kalah penting yakni dengan menjaga kebersihan diri dengan menggunakan masker bila diperlukan, cuci tangan atau gunakan hand sanitizer terutama setelah menyentuh fasilitas umum.

"Sangat penting hukumnya memperhatikan kelompok rentan seperti memastikan kebutuhan anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penyandang disabilitas," jelasnya.

Susan mengimbau bagi para pemudik untuk memanfaatkan posko kesehatan mudik yang terdapat di beberapa tempat jika mengalami keluhan kesehatan selama perjalanan.