Lagi Ikut Program Fitness? Agar Sukses, Ikuti Tips Ini!

Laporan Wartawan TribuJatim.com, Ani Susanti

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Bagaimana sih tips menjaga berat badan selama mengikuti program fitness?

Seorang instruktur dan personal trainee pusat kebugaran Atlas Sport Center, Surabaya, Abdul Rohman, mencoba memberikan tips untuk Anda yang sedang mengikuti program fitness, Kamis (16/2/17).

Berdasarkan informasi yang berhasil dihimpun TribunJatim.com, ini 3 kunci penting sukses mengikuti program fitness :

1. Ganti Kebutuhan Kalori, Bukan Mengurangi

Anggapan bahwa seseorang harus mengurangi kalori untuk menjaga berat badannya dianggap Rohman salah.

"Prinsip pola makan bagi yang ikut program fitness atau tidak ikut sama saja. Intinya adalah jangan fokus mengurangi kalori, tapi ganti asupan untuk memenuhi kebutuhan kalori," jelasnya.

"Misalnya ganti karbohidrat dengan serat. Serat bisa didapat dari sayur dan buah. Dan santan, mungkin bisa diganti dengan yang lain," tambahnya.

2. Istirahat

Pola waktu tidur menurut Rohman sama seperti pada umumnya.

"Istirahat harus cukup, jangan sampai kurang tidur," ujarnya.

3. Ikut Latihan Teratur

Menurut Rohman, akan sia-sia jika latihan fitness tidak dilakukan dengan sungguh-sungguh.

"Ikut latihan program fitness harus rutin, teratur jadwal dan berkomitmen. Memang berat, tapi tidak ada yang tidak mungkin asal sungguh-sungguh,"ujarnya.

Jika 3 poin tersebut diterapkan secara terus-menerus maka berat badan ideal pun akan sangat mudah didapatkan.

Selamat mencoba.