Terlihat Sehat, 7 Menu Sarapan Ini Harus Dihindari Saat Ingin Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Saat seseorang sedang diet, maka tak bisa memilih sembarangan menu untuk makan, termasuk untuk sarapan.

Ada beberapa menu sarapan yang terlihat sehat dan pas, namun ternyata bisa membuat tujuan menurunkan bobot tubuh berantakan.

Menu sarapan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan harus berisi protein, serat dan lemak sehat.

(Comeback Pertama dengan My Flower, JBJ Raih Posisi Pertama di Berbagai Tangga Lagu Korea)

Nah, berikut menu sarapan yang perlu dihindari menurut ahli gizi Leslie Langevin.

1. Jus 

Baik buatan rumah atau membeli di toko, jus memang mengandung nutrisi dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun cairan dari buah ini juga mengandung banyak kalori, tanpa serat, protein dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Apalagi bila minumnya ditambahkan gula.

(Ivan Gunawan Sebut Ayu Ting Ting Nikah Bulan Ini, Ramalan Mbah Mijan Soal Sosok Prianya Bikin Geger)

Hindari jus yang hanya sekedar air, dan beralih ke smoothies sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan berat badan.

2. Smoothies yang hanya berisi buah

Buah memang sehat dan kaya akan serat.

Hanya saja, bila tanpa campuran protein dan lemak sehat di menu smoothies, maka seseorang akan tetap merasa lapar setelah menyantapnya.

(Leganes Vs Real Madrid, Bertandang Tanpa Para Bintang, Los Blancos Susah Payah Menang)