4 Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang dan Bantu Turunkan Berat Badan

Empat pengganti nasi yang cocok untuk diet, bisa bikin kenyang dan juga bantu turunkan berat badan.

4 Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang dan Bantu Turunkan Berat Badan
Shutterstock
Ilustrasi nasi 

Empat pengganti nasi yang cocok untuk diet, bisa bikin kenyang dan juga bantu turunkan berat badan.

TRIBUNJATIM.COM - Sebagai orang Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang tidak terpisahkan.

Sayangnya banyak orang yang berlebihan makan nasi pada jenis karbohidrat ini mengandung gula yang cukup tinggi.

Paduan makanan yang kurang tepat dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.

Nah, kalian mungkin berpikir untuk mengganti asupan karbohidrat tidak hanya dari nasi.

Kreasi Oatmeal Rainbow Unicorn dan Cendol ala Kreate, Menu Sehat Kekinian yang Cocok untuk Diet!

Jika ingin mencobanya, kalian bisa mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.

Selain bikin kenyang, juga dapat membantu menurunkan berat badan! 

Makan kentang yang sudah dingin

Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.

Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved