INFO SEHAT - 4 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Atasi Sembelit hingga Turunkan Berat Badan

Info Sehat - empat manfaat labu siam bagi kesehatan, atasi sembelit hingga turunkan berat badan.

TRIBUNJATIM.COM - Labu siam atau jipang adalah tumbuhan labu-labuan yang dapat dimakan buah dan pucuk mudanya.

Labu siam kerap dijadikan lalapan atau ditumis.

Melansir dari SFGATE, labu siam dipakai untuk mengatasi tekanan darah tinggi, batu ginjal, dan gangguan pencernaan.

Selain itu, labu siam juga membantu Moms yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori dan mengandung banyak serat.

• INFO SEHAT - 5 Manfaat Kesehatan dari Wortel, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata

Berikut nutrisi yang terkandung dalam labu siam.

1. Serat

Labu siam memiliki serat yang tinggi sehingga dapat membantu sembelit dan melancarkan fungsi usus.

Mengonsumsi labu siam kita sudah mendapat 3.5 gram serat, yang berkontribusi sebanyak 14 persen dari kebutuhan serat tubuh sekitar 25 gram.

Selain itu, serat juga membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko diabetes.

• INFO SEHAT - 5 Tanda yang Sepele Ini Akan Muncul Saat Ginjal Mulai Bermasalah

2. Menurunkan berat badan

Satu buah labu siam mengandung 38.6 kalori dan 0.1 gram lemak.

Kandungan air dan serat yang ada di labu siam membuat kita tetap kenyang tanpa mengambil banyak kalori.

Moms dapat makan labu siam sebagai camilan dan mencegah rasa lapar dalam asupan kalori harian.

Tekstur labu siam yang lembut juga dapat dijadikan salad atau bahan tambahan smoothie.

• INFO SEHAT - 7 Manfaat Mengonsumsi Seledri Tiap Malam, Hilangkan Insomnia hingga Cegah Kanker