INFO SEHAT HARI INI - 5 Kebiasaan Sehari-hari ini Justru Picu Stres

TRIBUJATIM.COM - Siapa yang tidak pernah berada dalam suatu kondisi yang selalu membuat stres.

Stres, kecemasan, dan menjadi tidak produktif merupakan permasalahan yang selalu dialami oleh setiap orang, apalagi kita Moms.

Data American Psychological Association (APA) menunjukan bahwa kita kurang mampu mengatasi masalah-masalah yang mengakibatkan stresdibandingkan dengan generasi sebelumnya.

• INFO SEHAT - 11 Tanda Orang yang Memiliki EQ Lemah, Termasuk Gampang Tersinggung dan Mudah Stres

Bukan hanya buruk bagi kesehatan mental, menurut penelitan dari Harvard University, kecemasan dan akibat stress bisa menyebabkan risiko lainnya.

Seperti yang berkaitan dengan penyakit jantung, migrain, gangguan pernafasan kronis, dan kondisi buruk lainnya.

Namun, jarang kita sadari bahwa kebiasaan sehari-hari juga perlahan membentuk masalah utama penyebab stres.

Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan setiap hari yang memicu stres:

1. Kebiasaan tidur yang buruk

Kebiasaan tidur yang kurang baik memang sudah menjadi rahasia umum menjadi salah satu faktor penyumbang stres.

Sebuah penelitian University of California menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyerang bagian otak yang berfungsi menyebabkan rasa cemas pada manusia.

Penyebab utama dari kurang tidur adalah memulai tidur pada waktu yang berbeda-beda, tidak memprioritaskan tidur, dan yang sering terjadi adalah sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.

 2. Makan tidak teratur

Tidak hanya soal metabolisme tubuh, makan teratur juga teruji berpengaruh baik pada kondisi mental seseorang.

Menunda makan terlalu lama atau melewatkan sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil, dan dapat memicu kecemasan, kebingungan, pusing, hingga sulit untuk bicara.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat menimbulkan akibat yang sama.