INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Konsumsi Alpukat Selama Hamil, Termasuk Bisa Redakan Mual

Info Sehat Hari Ini - Manfaat rutin konsumsi Alpukat selama kehamilan, redakan mual hingga tingkatkan perkembangan otak janin.

TRIBUNJATIM.COM - Buah Alpukat rupanya memiliki manfaat baik untuk ibu hamil.

Buah dengan tekstur creamy ini mudah diolah sebagai jus, atau dinikmati sebagai es Alpukat.

Siapa sangka bahwa Alpukat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan ini juga menjadi pilihan kudapan sehat selama kehamilan?

Yuk Moms, simak manfaat konsumsi Alpukat selama kehamilan:

• INFO SEHAT HARI INI - 3 Hal yang Perlu Diketahui Bumil saat Makan Seafood agar Tak Bahayakan Janin

1. Kaya akan asam folat

Seperti Moms ketahui, asam folat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan organ-organ pada janin.

Kekurangan asam folat saat hamil bisa menyebabkan kelainan bentuk pada tulang janin.

Menurut WebMD, kebutuhan asam folat untuk ibu hamil adalah 400 mcg (mikrogram) atau 0,4 mg (miligram) per hari, sedangkan setengah cangkir Alpukat segar mengandung 59 mcg asam folat. 

2. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi bisa memicu anemia pada ibu hamil.

Hebatnya, Alpukat, atau yang sering disebut sebagai buah mentega, kaya akan zat besi yang membuatnya aman dikonsumsi selama kehamilan.  

3. Mencegah sembelit

Salah satu problem ibu hamil yang biasa terjadi hingga akhir masa kehamilan adalah sembelit.

Kandungan serat yang tinggi pada Alpukat membuat pencernaan Mama lebih sehat, dan terhindar dari masalah sembelit ini.

• Arumi Bachsin Keguguran, Waspadai 6 Pemicu Terjadinya Keguguran Saat Hamil Muda, Gaya Hidup Termasuk