INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Konsumsi Alpukat Selama Hamil, Termasuk Bisa Redakan Mual

4. Kaya akan vitamin dan mineral

Alpukat mengandung berbagai vitamin yang sangat penting bagi pertumbuhan janin, di antaranya vitamin K, B6, B1, B2, dan C atau E.

Alpukat juga mengandung kalsium, niacin, magnesium, dan fosfor, yang semua sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.

5. Meredakan mual

Mual-muntah pada awal bahkan mungkin sepanjang kehamilan bisa membuat Mama kelelahan.

Alpukat yang kaya akan vitamin C terbukti efektif dalam melawan gejala morning sickness tersebut.

• INFO SEHAT HARI INI - Berapa Jumlah Push Up yang Dilakukan untuk Kesehatan Jantung?

6. Kaya akan kalsium

Bukan hanya susu yang kaya akan kalsium, tetapi juga Alpukat.

Kebutuhan kalsium ini meningkat saat kehamilan, karena janin membutuhkannya untuk pembentukan tulang dan sel-sel.

Per 100 mg Alpukat memenuhi 12 mg dari kebutuhan kalsium pada ibu hamil yang sebesar 1.000 mg per hari.

7. Meningkatkan perkembangan otak janin

Secangkir Alpukat mengandung 22 mg klorin, yang menjadi sumber ideal untuk meningkatkan perkembangan otak dan saraf bayi.

8. Meredakan kram pada kaki

Sering mengalami kram kaki saat hamil? Nah, Alpukat bisa jadi "obat" yang lezat untuk meredakan gangguan kesehatan yang kerap dialami ibu hamil ini.

• INFO SEHAT HARI INI - Ternyata Daun Salam Bisa untuk Mengobati Diabetes, Berikut Caranya!

9. Menjaga kadar gula darah dan kolesterol