INFO SEHAT HARI INI - Kebiasaan Orang Sehat sebelum Jam 10 Pagi yang Harus Kita Tiru!

TRIBUNJATIM.COM – Burung di pagi hari mendapatkan cacing. Tahukah Anda bagaimana pepatah lama yang mengatakan “rezeki datangnya di pagi hari”?

Dan apakah Anda tahu bagaimana mempraktikkannya? Para ahli membagikan apa yang dilakukan oleh orang sehat sebelum pukul 10 pagi, setiap hari.

Perlu diingat bahwa meditasi tidak harus menjadi proses yang panjang dan berlarut-larut agar lebih efektif.

Seperti yang dijelaskan Lillie Rosenthal, MD, menetapkan niat Anda untuk hari Anda membantu Anda menghubungkan pikiran dan tubuh, memungkinkan Anda untuk mengatur ulang, dan menyalakan ulang sistem saraf di pusat tubuh.

• INFO SEHAT HARI INI - Sering salah Kaprah, Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Demensia!

Saat membuka mata di pagi hari, alih-alih berlomba minum kopi, diamlah sejenak, katanya merekomendasikan.

Lakukan pernapasan lembut, tarik napas dalam empat hitungan dan tarik napas selama delapan hitungan, rasakan perasaan ‘baik’ dan lepaskan perasaan ‘negatif’.

Ucapkan mantra pagi ini dan Anda dijamin akan mendapatkan hari yang lebih cerah.

Berikut ini yang dilakukan oleh orang yang sehat sebelum pukul 10 pagi, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.

Mengistirahatkan ponsel 

Tidak cukup untuk berhenti sebelum melompat dari tempat tidur. Bryce Kennedy, pelatih kebugaran, mengatakan orang yang paling sehat adalah menghindari ponsel mereka selama mungkin.

• INFO SEHAT HARI INI - Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Kalau Ingin Cepat Hamil

Bahkan, pengusaha terkenal termasuk Oprah, Seth Godin, dan Tony Robbins menekankan pentingnya memprioritaskan waktu, tanpa gangguan.

Tidak ada yang diizinkan untuk memasuki ruang kita. Ini adalah waktu untuk refleksi, menulis, brainstorming, dan mengalir.

Ini diibaratkan jendela kecil yang terbuka dan perlu ditangkap untuk digunakan. Namun, setelah ponsel dihidupkan, email diperiksa, berita dibaca, pesan teks dibalas, maka jendelanya ditutup.

Ternyata, mengabaikan media sosial memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa.

• INFO SEHAT TERBARU - Benarkah Orang yang Sering Tidur Larut Malam dan Bangun Siang Cenderung Cerdas?

Mandi