Info Sehat

INFO SEHAT HARI INI - Atasi Sulit Tidur, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Membuat Tidur Berkualitas

Daftar makanan dan minuman yang dapat membuat tidur berkualitas, teh chamomile hingga ikan berlemak.

INFO SEHAT HARI INI - Atasi Sulit Tidur, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Membuat Tidur Berkualitas
Thinkstockphotos via Tribun Medan
Ilustrasu tidur 

Info Sehat -  Makanan dan minuman yang dapat membuat tidur berkualitas, teh chamomile hingga ikan berlemak.

TRIBUNJATIM.COM - Sulit tidur harus segera ditangani Moms karena dapat menyebabkan kondisi kesehatan kronis.

Jika Moms mendapatkan tidur yang baik, kinerja otak akan maksimal dan sistem kekebalan tubuh terjaga.

Melansir dari Healthline, tidur yang baik adalah tujuh sampai sembilan jam tanpa gangguan.

Tidur selama tujuh sampai sembilan jam tadi bisa Moms dapatkan dengan mengubah pola makan yang sehat dan menambahkan makanan yang membuat tidur berkualitas.

INFO SEHAT HARI INI - Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan 2-4 Kg dalam Seminggu, Simak Cara Kerjanya

Berikut daftar makanan yang membuat tidur berkualitas.

1. Almond

Almond adalah kacang yang memberikan manfaat kesehatan yang banyak.

Dalam satu ons kacang almond mengandung fosfor, mangan, dan riboflavin.

Kacang almond juga mengandung magnesium yang membantu kualitas tidur, terutama Moms yang memiliki insomnia.

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved