4 Olahraga Ringan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Pasca Makan Hidangan Bersantan saat Lebaran

4 olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk turunkan kolesterol pasca makan makanan bersantan saat Lebaran.

TRIBUNJATIM.COM - Empat olahraga ringan ini dinilai ampuh menurunkan kolesterol setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak saat Lebaran.

Hari Raya Idulfitri atau Lebaran selalu identik dengan menyajikan makanan berlemak untuk para tamu dan keluarga.

Makanan berlemak dinilai mampu membuat tumpukan lemak dan menyebabkan kolesterol.

• 10 Makanan Penurun Kolesterol setelah Makan Hidangan Bersantan seperti Opor Ayam

Sebelum mengonsumsi obat-obatan alangkah baiknya kamu lakukan olahraga ringan berikut ini.

Dengan berolahraga, tubuhmu akan menjadi semakin sehat tanpa mengonsumsi bahan kimia untuk menurunkan kolesterol.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Cara Terhindar dari Kolesterol Tinggi dan Hipertensi, Termasuk Kurangi Stres

Berikut jenis olahraga ringan penurun kolesterol setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak saat Lebaran.

1. Jogging, Berenang, dan Bersepeda

Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan kapan saja yakni jogging, berenang, dan bersepeda.

Jenis olahraga tersebut bisa membantu mengurangi kadar LDL kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, jika dilakukan secara teratur lemak dalam tubuh akan mudah terbakar.

Olahraga ini dinilai bisa membantu menjaga berat dan bentuk tubuh ideal.

• Jaga Kebugaran Sambil Menikmati Alam di Jogging Track Hutan Mangrove Wonorejo Surabaya

2. Aerobik

Aerobik bisa dilakukan di mana saja, seperti di halaman rumah, lapangan, hingga pusat kebugaran umum.

Lakukan olahraga ini dengan ditemani alunan musik yang menyenangkan agar lebih semangat saat berolahraga.