INFO SEHAT HARI INI - Tak Bikin Berat Badan Naik, Ini 9 Makanan yang Aman Dikonsumsi saat Malam Hari

TRIBUNJATIM.COM - Makan di malam adalah hal yang paling dihindari bagi orang yang menjalani program diet.

Menurut sebagian orang makan di malam hari adalah hal yang sebaiknya dihindari lantaran dapat menaikkan berat badan.

Namun bagi sebagian orang pendapat tersebut merupakan sebuah lelucon.

Jika kamu sedang diet dan takut makan saat malam hari, kamu bisa mencoba beberapa rekomendasi menu sehat berikut ini.

• Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Diet, Nasi Putih dan Pasta Termasuk!

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Cara Ampuh dan Efektif Mengobati Sakit Perut dan Sembelit Secara Alami

Mulai dari yoghurt, telur, keju, hingga popcorn.

Dikutip dari Bright Side, ada enam jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi saat malam hari meski kamu sedang dalam proses diet.

1. Keju

Para ilmuwan dari Hardvard telah memperingatkan, makan terlalu banyak bisa merepotkanmu saat beranjak tidur.

Agar tidurmu tidak terganggu oleh rasa lapar, mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Untuk itu, direkomendasikan beberapa potong keju untuk memuaskan reseptor rasa dalam tubuh.

Keju direkomendasikan karena makanan ini tidak terlalu sulit bagi tubuh untuk dicerna.

2. Yoghurt

Menurut seorang ahli nutrisi, yogurt sangat cocok untuk dijadikan camilan saat malam hari.

Yogurt tidak mengandung banyak lemak tetapi kaya akan protein bagi tubuh.

Menurut sebuah penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya akan membuat perut kenyang tetapi juga membantu membakar lebih banyak kalori di siang hari.

• INFO SEHAT HARI INI - Ini yang Terjadi pada Ibu Hamil Jika Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berminyak