Suka Stres dan Suasana Hati Tak Stabil? Ini Makanan untuk Tambah Energi Agar Tetap Tenang
Berikut tips makanan apa yang bisa dimakan agar suasana hati tetap stabil selama bekerja atau stres tinggi.
Penulis: Triana Kusumaningrum | Editor: Alga W
lihat foto
Tips selanjutnya kurangi karbohidrat untuk menjaga fokus kamu.
Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi, pasta, dan biskuit menyebabkan gula darah melonjak drastis.
Bila itu terjadi, kamu akan merasa lelah, mudah tersinggung, dan kurang konsentrasi.
Baca: Nikmatnya Makan Rujak Cingur Khas Surabaya, Ini Dia Kandungan Nutrisinya, Kamu Wajib Tahu!
Kafein yang ditemukan di kopi, minuman bersoda berenergi bukanlah minuman yang tepat saat tingkat stresmu tinggi.
Jika kamu menjadi terlalu cemas, berusahalah untuk tidur.
Kalau kamu masih mengandalkan kafein untuk membuat tetap terjaga, sekarang saatnya untuk menguranginya.
Kafein, seperti gula, menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi secara drastis.
Baca: Kapten Persebaya Akui Pernah Lakukan Diet Mayo untuk Jaga Bobot Badan Ideal, Ini Tipsnya!
