Cegah Tumbuhnya Jerawat dengan 7 Makanan Sehat Berikut, No 4 Biasa Buat Diet, Ampuh Lho!
Entah karena stres, kelelahan, atau perubahan cuaca, kulit bisa berjerawat. Untungnya, ada beberapa makanan yang ampuh mencegah jerawat muncul.
lihat foto
Kebanyakan orang Indonesia lebih memilih mengonsumsi daging dan ayam dibandingkan ikan sebagai asupan proteinnya.
Padahal, nutrisi dalam ikan sangat tinggi sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh diragukan lagi, termasuk untuk kesehatan kulit.
Rancang Program Pro Petani, Gus Ipul-Mbak Puti Harapkan Kolaborasi dengan Pemerintah Daerah
Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel diketahui memiliki kulit yang lebih terlindungi dari jerawat.
Hal ini karena ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang secara alami mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan menyebabkan jerawat.
7. Bawang putih
Selain ampuh sebagai bumbu masak, bawang putih ternyata juga ampuh untuk menangkal beberapa jenis penyakit.
Selama ini bawang putih terkenal manfaatnya yang baik untuk kesehatan jantung.
Ternyata, manfaat bawang putih tidak hanya sampai di situ saja.
Hanya Kenakan Celana Dalam, Ariel Tatum Unggah Foto Topless Dirinya dan Kunci Kolom Komentar
Pasalnya bawang putih juga diketahui bagus untuk kulit.
Ini karena bawang putih termasuk golongan ‘super food‘ yang membantu melawan peradangan.
Bawang putih mengandung zat kimia alami yang disebut allicin.
Senyawa aktif allicin yang terdapat pada bawang putih memiliki fungsi antivirus, antimikroba, dan antijamur yang ampuh mencegah jerawat.
Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul 7 Makanan Sehat yang Ampuh Mencegah Jerawat
