5 Makanan Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Menstruasi Makin Nggak Nyaman dan Kram Perut

TRIBUNJATIM.COM - Saat menstruasi, tubuh perempuan seringkali mengalami nyeri dan rasa tidak nyaman di bagian perut.

Hal ini wajar terjadi karena adanya kontraksi antara rahim dengan hormon dalam tubuh.   

Beberapa penelitian menunjukkan jika rasa tidak nyaman itu bisa diperparah oleh makanan yang kita konsumsi, l​ho.

Beberapa mak​​anan yang dalam kondisi normal baik-baik saja dikonsumsi, tanpa kita sadari dapat menambah rasa tidak nyaman atau bahkan kram perut selama datang bulan. 

Untuk itu, ​5​ makanan di bawah ini sebaiknya kita hindari selama tamu bulanan datang​.​

Sempat Minum Susu Ibu Hamil, Lucinta Luna Kini Laser Lemak di Perut, Netizen Cemas Janinnya Hancur

1. Makanan yang banyak mengandung garam

Garam dipercaya dapat membuat perut kembung dan hal itu akan semakin parah saat mensturasi. 

Beberapa hormon yang aktif saat datang bulan memiliki fungsi menampung air di dalam tubuh sehingga perut kita akan jadi lebih sensitif dan mudah kembung. 

Hal ini tentu akan menyebabkan kita jadi makin tidak nyaman.

Lucinta Luna Tak Perlihatkan Perut ke Bawah di Foto Terbaru, Alasannya Bikin Netizen Kirim Hujatan

2. Air Kelapa 

Sama seperi garam, air kelapa juga dapat menyebabkan kembung berlebihan saat datang bulan. 

Wajah Anaknya Disebut Mirip Sang Bodyguard, Begini Jawaban Tak Terduga Kylie Jenner dan Travis Scott

3. Makanan yang digoreng

Mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memperparah kram dan nyeri saat datang bulan. 

Hal ini disebabkan karena makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak trans yang tinggi. 

Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri.

Dihujat Netizen Bilang Opick Tulus Mencintainya, Yulia Mochamad Langsung Tulis Pesan Panjang Menohok

4. Kafein

Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan.

Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.

Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa.

Disebut Replikanya Jaket Jokowi, Karya Siswa SMA Saat Corat-coret Kelulusan Ini Diserbu Pujian

Saat tubuh sedang lelah dan tidak nyaman, minum kafein malah akan meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Akibatnya kita jadi makin cemas, tegan​g, dan tidak nyaman.

Selain Bebek Peking, 4 Kuliner Khas Ini Wajib Dicoba Lidah Indonesia Saat Jalan-jalan ke China

5. Makanan bergula tinggi

Makanan bergula tinggi akan memperparah PMS. 

Gula akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi. 

Kiki Amalia Berduka, Kabar Sang Mantan Suami Markus Horison Disoroti, Siapa Sangka Begini Nasibnya

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul 5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Menstruasi, Biar Tetap Nyaman Saat Datang Bulan.