Selain Turunkan Berat Badan, Diet Keto Juga Disebut Bisa Hilangkan Jerawat, Begini Penjelasannya!

TRIBUNJATIM.COM - Berbagai program diet sudah banyak beredar di kalangan masyarakat.

Satu di antaranya adalah diet ketogenik atau diet keto.

Diet ketogenik mulai populer di tahun 2017.

Diet ini merupakan pola makan yang memperbanyak konsumsi lemak dan mengurangi karbohidrat.

Jadi, bagi kalian yang diet ini akan lebih memperbanyak mengkonsumsi lemak seperti steak.

• Turunkan Berat Badan dan Beri Manfaat Kesehatan, Simak Nih 4 Fakta Diet Jelly yang Patut Kamu Coba

Mengkonsumsi lemak bertujuan untuk menggantikan glukosa dari karbohidrat untuk dipecah menjadi energi.

Karbohidrat sendiri dapat ditemukan pada nasi dan roti, juga pada tepung, biji-bijian, sayuran, kacang polong, produk susu, dan buah-buahan.

Saat tak ada karbohidrat, maka lemak akan dipecah dalam bentuk keton untuk bahan bakar.

Keton adalah zat yang diproduksi oleh hati saat tubuh memecah lemak untuk energi, yang kemudian dilepaskan ke dalam darah.

• Cuma 2 Menit, 7 Trik Berikut Bisa Bikin Tubuhmu Terlihat Langsing, Gak Perlu Beli Obat Diet Lho!

Diet ketogenik akan membuat rasa lapar berkurang.

Perut akan terasa kenyang lebih lama jika banyak mengkonsumi protein.

Diet ketogenik juga bisa berperan dalam menekan nafsu makan.

Tak hanya turunkan berat badan, diet keto juga bisa menyembuhkan jerawat.

• 5 Kontestan Produce 48 yang Tempati Peringkat Pertama Position Battle, Lihat Penampilan Mereka!

Dilansir dari Nova.grid.id, seorang yang menerapkan diet ketogenik yakni Kristen Bousquet membagikan pengalamannya melalui Style Caster setelah menjalani diet keto untuk menghilangkan jerawat.

Dalam 4 bulan menjalani diet itu, ia merasa kulitnya lebih bersih dari jerawat.

Itu adalah kali pertama ia memiliki kulit bersih selama 24 tahun ia hidup.

Lantas apa hubungannya diet keto dengan kecantikan?

Seorang pakar nutrisi, Dr Charles Passler mengungkapkan bahwa makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada hormon dan produksi minyak.

• Selalu Nampak Sehat, Yuk Intip Pola Diet Ratu Elizabeth II Mulai Sarapan Hingga Makan Malam Berikut!

Karenanya, makanan juga bisa menciptakan lahan untuk bakteri tumbuh yang merusak kulit.

Karbohidrat diketahui dapat meningkatakan kadar gula dalam darah.

Hal ini bisa menyebabkan perubahan hormon dan pertumbuhan bakteri berlebih yang memperburuk kulit.

Sementara itu, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat serta ikan merupakan makanan yang bebas hormon.

Courtney Ferreira, MS, RDN, menyarankan bila kita tidak siap untuk berhenti memakan karbohidrat dan gula secara sepenuhnya, kita bisa mengurangi konsumsinya secara perlahan.

• Cara Ariel Tatum untuk Tetap Tampil Cantik dan Aduhai, Mulai Makan Sehat Hingga Trik Agar Kencang

Tak hanya menghilangkan berat badan, diet keto juga bisa turunkan gairah seksual.

Dilansir dari Kompas.com, menurut ahli nutrisi Lily Soutter, diet ketogenik adalah diet yang menerapkan asupan karbohidrat yang sangat rendah, antara 20 hingga 50 gram.

Diet ketogonik juga memiliki efek samping seperti perubahan keseimbangan hormonal.

Lily juga mengatakan beberapa riset telah menunjukkan diet karbohidrat yang sangat rendah dapat menyebabkan penurunan fungsi tiroid.

• Perjalanan Karir Theresia Gouw, Wanita Indonesia yang Jadi Kapitalis Ventura Perempuan Terkaya di AS

Penurunan fungsi tiroid sebenarnya tidak hanya menyebabkan kelelahan dan gangguan mood, tetapi juga dapat berdampak negatif terhadap libido.

Mereka yang mencoba diet keto kemungkinan mengalami penurunan energi yang drastis.

Ini terjadi karena kurangnya karbohidrat dalam asupan harian, yang pada gilirannya mempengaruhi dorongan seks mereka.

Yuk subscribe YouTube Channel TribunJatim.com