Mengenal Diet 16:8 Menurut Ahli Gizi, Bisa Kurangi Berat Badan Tanpa Pangkas Kalori, Mau Coba?
Ahli gizi Graha Amerta RSUD Dr Soetomo, Eko Dwi Martini menjelaskan, diet ini sebenarnya mulai dikenal setelah muncul pada buku ‘The 8 Hour Diet'.
Penulis: Sudarma Adi | Editor: Ani Susanti
lihat foto
Begitu pula makanan gorengan yang lemaknya tinggi.
“Saat masa 8 jam makan itu, ini harus dihindari,” katanya.
• Bersama Dinas ESDM Jatim, Polres Mojokerto akan Cek Sumber Minyak yang Cemari Sumur Warga
Kemudian, ada pula jenis minuman yang hanya dikonsumsi sekali dalam 8 jam itu, yakni susu non fat.
Konsumsi susu non fat ini juga sebaiknya tanpa gula
“Susu non fat ini yang biasanya dikonsumsi dalam bentuk bubuk,” urainya.
Sebaliknya, konsumsi ikan dan unggas serta sayur dan buah menjadi hal wajib selama proses diet berlangsung.
Menu makanan itu punya kandungan protein dan serat cukup tinggi dan cocok bagi pelaku diet.
“Namun menu makanan ini harus seimbang agar diet bisa berjalan baik,” pungkasnya. (Sda)
Berita Terkait
