5 Manfaat Buah Plum, Disebut Ampuh untuk Diet, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Buah plum kaya manfaat karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan.

Plum dapat menangkis serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki zat anti-kanker.

• 10 Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Baik untuk Otakmu dan Cegah Jerawat

2. Mengatasi obesitas dan dapat menurunkan berat badan.

Buah plum juga dapat mengatasi obesitas.

Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes.

Khasiat buah plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini.

Buah plum kering memiliki manfaat untuk melancarkan buang air besar, mencegah kanker usus, dan membuang lemak membandel.

Buah plum buah kering mengandung antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.

• 5 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Penyakit Kanker

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat buah plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit.

Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.

Hal ini tentu menjadi keuntungan bagi mereka yang sedang diet sehingga terhindar dari sembelit.

• Meski Punya Banyak Manfaat, Kurma Ternyata Punya 8 Risiko Bagi Tubuh Jika Dikonsumi Berlebihan

4. Dapat menyehatkan tulang

Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang.