INFO SEHAT - Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu, Ini Efek Samping Diet Lemon yang Perlu Diketahui

Info Sehat - Bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu, ini efek samping Diet lemon yang perlu diketahui.

TRIBUNJATIM.COM - Diet lemon adalah metode yang efektif untuk menurunkan berat badan, bahkan hingga 5 kg dalam seminggu.

Diet lemon menjadi satu di antara diet paling populer karena memberikan hasil cepat dengan usaha minimal.

Seperti yang banyak diketahui, Diet lemon sangat bagus untuk detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Meskipun lemon memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, apa pun yang berlebihan bisa berbahaya.

• INFO SEHAT - 8 Jus Sayuran yang Baik untuk Diet, dari Jus Wortel hingga Brokoli

Karena lemon adalah diuretik alami, diet ini membantu membuang racun tubuh dan cairan yang tidak perlu.

Moms hanya bisa melakukan diet lemon selama lima hingga tujuh hari.

Dengan cara ini, kondisi tubuh tidak akan memburuk karena perubahan tiba-tiba jumlah asupan kalori dan peningkatan konsumsi lemon.

Jika Moms ingin memulai diet lemon, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

• INFO SEHAT - Mengenal Diet General Motors, Batasi Menu Selama Seminggu dan Perbanyak Buah dan Sayur

Efek samping

Diet lemon yang paling terkenal adalah yang berlangsung selama tujuh hari.

Melansir dari laman Step to Health, selama menjalani Diet lemon, Moms harus minum enam gelas jus lemon dalam sehari.

Sementara menurut laman Curejoy, dalam sehari kita dianjurkan maksimal mengonsumsi 3 gelas jus lemon saja.

Jika tubuh terlalu berlebihan mengonsumsi jus lemon, maka akan merasakan efek samping, di antaranya:

- Merusak enamel gigi

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam apa pun di bawah pH 4 dapat menyebabkan erosi gigi.

Padahal jus lemon memiliki pH sekitar 2.

Walaupun terdengar ekstrem, sebuah penelitian menemukan bahwa di antara beragam minuman ringan dan jus buah, jus lemon memiliki efek erosif paling besar pada gigi.

- Mulas

 Jus asam dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan, menyebabkan serangan mulas atau refluks asam.

• INFO SEHAT - Mengintip Diet Ala Jennifer Lopez, Tak Konsumsi Makanan Mengandung Gula Selama 10 Hari

- Mual dan muntah

Ketika Moms minum terlalu banyak jus lemon, tubuh tidak dapat menyerap semua vitamin C di dalamnya.

Untuk mengeluarkan vitamin C ekstra dan mengembalikan keseimbangan, air mengalir ke usus.

Kondisi ini menyebabkan Moms merasa mual, kram perut, dan diare.

- Sering kencing hingga dehidrasi

Jus lemon meningkatkan produksi urin karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Jadi, penting untuk menambah asupan air selama melakukan diet ini untuk mencegah dehidrasi.

• INFO SEHAT - Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami, Cukup Siapkan Jahe, Bawang Putih & Madu

- Migrain

Bagi sebagian orang, buah jeruk seperti lemon dapat menjadi pemicu migrain.

Ini karena buah jeruk mengandung tyramine, produk protein, yang telah dianggap sebagai pemicu migrain.

- Merasa lemah

Penurunan drastis dalam asupan kalori dapat membuat tubuh merasa lemah.

Sangat penting untuk mengimbangi diet lemon dengan asupan makanan lain seperti yogurt, buah atau sereal.

Moms juga harus mengonsumsi protein seperti ayam atau telur rebus dan, buah-buahan dan sayuran.

Minumlah jus lemon secara seimbang saat sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.

Selama melakukan diet, jangan pernah mengonsumsi junk food, minuman manis, juga minuman berenergi.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Diet Lemon Bisa Pangkas Berat Badan 5 Kg dalam 7 Hari, Ketahui Dulu Efek Sampingnya